ile carbo

a jednak odniose sie do wniosku koncowego. napisales ze "Dlatego Carbo jest lepszy choć ma wysokie IG nie uwalnia sie tyle cukru we krwi jak w przypadku Glukozy" otóz wlasnie ig dexyduje o tym ile glukozy w jakim czasie dostaje sie do krwi. Z tego powodu Twoja konkluzja moim zdaniem jest pozbawiona sensu.

[...] kilka stówek na suple to nie ma zielonego pojecia o diecie i stosowaniu supli:) no chyba ze jest kulturystą ktory nie jest w stanie dostarczyc z normalnego jedzenia tyle ile "musi" choć i na to są sposoby...(koktajle) nie wydawajmy pieniedzy na bezsensowne carbo czy spalacze tylu slim figura... jedyne co na prawde skuteczne jest [...]

[...] IMO w czasie 'do' treningu wpc jest bardzo si, po treningu szybkie jesli jestesmy na low-carb, wolne jak wczesniej walimy carbo, a przed snem wolne/mieszanke. No ale tyle ile osob, tyle opinii. Oczywiscie nalezy je stosowac wtedy, kiedy nie mamy mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. Prolongatum jest za***ista i zroznicowana mieszanka ale w [...]

Myślałem nad bcaa jakimś spalaczem i garnerem żebym mógł w pracy brać albo kupieniem białka i carbo oddzielnie.napisz jeszcze ile mam kupić tego bloga i cm3 i jak dawkowac

Przedewszystkim Dieta zwieksz ilość kalori Ja nie wiem ile ty wazyles 56 kg przy 177 cm wzrostu mega niedowaga chyba przytyleś bo dorastasz Kup Se Twarogów, piersi Gainerów i Carbo bo ty nic nie wazysz wogle a dopiero potem mysl o Suplach Z mocnych to Shock Therapy Plus Storm ale to bez diety ci nic nie da Nie mowie o diecie juz mowie o małej [...]

sorry lepiej wiem ile mam he;D dokladnie 34;)chodzi mi chyba o odzywki wiec pomoze ktos?:D A zaamiast gaienra jakos wole osobna carbo i bialko lepiej mi to wchodzi ale to tylko uzupelnienie diety;)

j/w przy dawkowaniu jak napisałes białko starczy Ci na 10 dni wiec tyle ile bedziesz na obozie, chyba ze chcesz stosować je dłużej wtedy mozesz dokupic te carbo. bcaa dokup blister i stosuj j/w

[...] uczyni z chłopaka spaślaka Nie wiemy ani jaki chłopak ma typ metaboliczny, ani jak wygląda jego dieta, ani nie widzieliśmy nawet skrawka treningu (może dźwiga bierki?), ani ile tego gainera w jednej porcji zje. Zatem takie stwierdzenie jak przytoczone na wstępie uważam za bardzo odważne. Zwłaszcza gdy wypowiada je instruktor. Pamiętaj, ze [...]

A no to ile waszym zdaniem powinienem wziąć Carbo po treningu kicka tak żeby się wchłonęło i że jak pujdę spać 2h po treningu to żeby mnie nie otłućiło??

[...] i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w sumie to na jakie efekty moge liczyc przy 3 dniowym treningu + dzien [...]

Diete właśnie teraz robie a ile gdzieś te noo bostery kosztują , a carbo może byćczy nie ?

dobra to ile tej wody potem wypić? a i czy carbo można czymś zastąpić?

[...] na kg masy ciała po treningu, ewnentualnie między posiłkami (ale lepszym rozwiążaniem jest kurczak :D) wychodzi mi 28g , troche malo jak na jeden dzien?? Hmb olimp 500 mg 400 kaps 3*dziennie = przed śniadaniem, po treningu (po obiedzie w DNT) i przed snem (pół godziny przed ZMA) olimp zma 120 kaps przed snem i po ile kapsów hmb i zma

ok giecik jak geinerka dla poczatkujacego to mysle ze vitala albo mass xxl tej glutaminy ile ma kupic??omega3, zma apteczne, carbo. czy po tym pojdzie mu troszki siła??

Czyli, kreta, witaminy, carbo i zma styknie? a mam jeszcze pytanie ile capsow to 5g a czy kreatyna w proszku ma jakas miarke?

Zrobię właśniet tak jak napisałeś Czarnuchok tylko mam jeszcez pare niejasności . Jak spożywać te kreatyne, rozpuscic w wodzie i łykać, czy po prostu samą kreatyne na łyżce połknąć i popic woda?? Acha i drugą dawkę przed, czy po treningu?? Jak po, to najpierw wypic carbo a potem odzielnie kreatyne?? Mam nadzieje, że nie namieszałem i wszystko [...]

[...] 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem) w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem) bez porcji wieczorem i gra a ten wyrzuć carbo (prosze o pomoc jak to brac ile tego kupic) witamina b12 w zastrzykach 1 zastzyk na tydzien wodą z dekstrozą (np.Olimp dextro juice) (prosze o pomoc) Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-28 13:49:30

ile Ci tych węgli brakuje w diecie? carbo czy BCAA oczywiście bym wybrał BCAA,

[...] zacznij tez cwiczyc 3 razy w tygodniu ,, deca raz na tydzien..na start mozesz dorzucic ze stowke mety .. co do tego stania "pały" heh weż zobacz ile osób leciało z tematem i niema z tym problemu , ja sie keidys wogole niedoblokowałem , i jakos problemow niemialem,.i niemam,, your choice! Zmieniony przez - Teki_Area w [...]

to ze twoj kumpel przytyl 2 kg przez 2 tyg to nie znaczy ze u ciebie bedzie tak samo :) kazdy jest inny i to ile ty przytyjesz zalezy od wielu czynnikow a przede wszystkim od diety :) kup zwykle mono mozesz do tego dokupic carbo jak chcesz nie zaszkodzi:)